睡眠已成为现代社会影响身心健康的重要因素，为引起全校师生对睡眠重要性和睡眠质量的关注，普及科学睡眠知识，提升疫情防控期间我校师生的心理自我保健能力，5月5日晚，校学工部心理健康教育中心、校工会联合特邀请杭州市第七人民医院江小英副主任医师开展了线上心理健康教育专题讲座——《如何拥有青蛙公主的睡眠》。

江医生从世界冠军谷爱凌的睡眠秘诀引入，为大家讲授了优质睡眠的好处：保障充足的精力，带来良好的情绪，提高身体免疫力等。睡眠障碍会引起疲劳、易怒、注意力不集中、记忆力下降等诸多危害。了解自身睡眠特征，适宜的的睡眠环境，规律的生活作息，良好的睡眠习惯都可以帮助我们拥有好睡眠。当失眠伴随严重的焦虑、抑郁等情绪问题共同出现时，须及时就医。

此次线上讲座累计观看人数达700余人，讲座最后提问环节，参与师生们提出了诸多自身遭遇的睡眠问题，江医生就睡眠焦虑、睡眠习惯、就医等问题进行了逐一解答。

据悉，此次讲座也是我校2022年春季心理委员继续教育培训的首讲内容，200余名心理委员分学院线下集中观看学习。后续校心理中心还将就情感障碍识别、心理主题班会开展等进行培训，以提升我校心理委员的专业技能和工作胜任力。